Gedanken für Unterwegs
In meiner Podcast-Reihe „Gedanken für unterwegs“ nehme ich dich mit in meine Gedanken, Erfahrungen und Beobachtungen aus dem Leben. Es geht um Themen, die uns alle bewegen - um Frauen, Beziehungen, Körper, Essen, Geld, Bewegung, Erfolg, Scheitern und vieles mehr.
Ganz persönlich, manchmal unbequem und immer mit der Einladung, die Dinge einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Komm mit und lausche einfach mal hinein.
Liebe Grüße Bettina
Weibliche
Kraft
Was bedeutet Female Empowerment eigentlich wirklich?
Für mich beginnt es bei uns selbst, bei unserer eigenen Kraft, unserer Weiblichkeit und dem Mut, unseren eigenen Weg zu gehen.
Doch wahres Empowerment bedeutet für mich auch, anderen Frauen ihre Kraft zu lassen. Nicht jede Frau als Konkurrenz oder Gegnerin zu sehen, sondern uns gegenseitig zu inspirieren, zu motivieren und zu feiern.
Denn die Kraft einer anderen Frau nimmt uns nichts von unserer eigenen. Im Gegenteil: Wenn wir aufhören, gegeneinander zu kämpfen, kann unsere gemeinsame Kraft riesengroß werden.
Frauen
Licht
Blick
In dieser zweiten Podcast-Folge geht es um die Lichtblicke in unserem Leben und darum, dass sie oft erst im Rückblick sichtbar werden. Auch schmerzhafte, schwierige oder prägende Momente können uns etwas mitgeben, uns wachsen lassen und uns wieder auf unseren eigenen Weg zurückführen.
Beim Schreiben meines Buches „FrauenLichtBlick“ habe ich selbst entdeckt, wie viele solcher Momente ich in meinem Leben beinahe vergessen oder übersehen hatte. Erst beim Zurückblicken wurde mir bewusst, wie viel ich erlebt, gemeistert und aus meinem Leben gemacht habe.
Diese Folge ist eine Einladung an dich, selbst einmal zurückzuschauen: Welche Lichtblicke findest du in deiner Geschichte?
Tabu
Thema
Gewalt
In dieser dritten Podcast-Folge möchte ich mit dir in ein Thema eintauchen, das für viele von uns mit Scham, Angst oder unangenehmen Erinnerungen verbunden ist: Gewalt.
❗Dabei geht es ausdrücklich nicht um schwere oder extreme Gewalt❗
Ich spreche vielmehr über die vielen kleinen und größeren Formen von Gewalt, die uns im Leben begegnen können und auch über den Anteil in uns selbst, den wir oft lieber verstecken möchten.
Was passiert, wenn wir laut werden, wütend reagieren, mit der Hand auf den Tisch schlagen oder Worte benutzen, die wir eigentlich gar nicht sagen wollten? Darf auch dieser Teil von uns da sein?
Das Liebe
Essen
In dieser vierten Podcast-Folge geht es um Essen, unseren Körper und darum, wieder zu lernen, auf die eigenen Signale zu hören.
Als ehemalige Ökotrophologin habe ich mich schon früh gefragt: Warum so viele Regeln und Verbote? Was, wenn unser Körper selbst ziemlich genau weiß, was er braucht? Es geht darum, wieder zu spüren: Habe ich wirklich Hunger? Was brauche ich gerade?
Und wann esse ich vielleicht aus Stress, Gewohnheit oder als Kompensation?
Eine Einladung, deinem Körper wieder zuzuhören und deinen ganz eigenen Weg zu deinem Wohlfühlkörper zu finden.
Diät
Wahn
In dieser fünften Podcast-Folge geht es um ein Thema, das viele von uns kennen: Diäten. Warum funktionieren Diäten so oft nicht nachhaltig?
Und was passiert eigentlich, wenn unser Kopf entscheidet, dass wir abnehmen müssen, während unser Körper ganz andere Signale sendet? Ich nehme dich mit in meine Gedanken über Verbote, den Jo-Jo-Effekt und die Frage, was passieren kann, wenn wir aufhören, gegen unseren Körper zu arbeiten und stattdessen wieder mit ihm gemeinsam entscheiden.
Eine Einladung, einmal zurückzuschauen: Welche Erfahrungen hast du mit Diäten gemacht? Und was würde sich verändern, wenn du deinen Körper stärker mit einbeziehst?
Bewegung
In dieser sechsten Podcast-Folge geht es um Bewegung und darum, was passiert, wenn wir nicht nur unseren Körper, sondern auch unser Leben wieder in Bewegung bringen.
Bewegung kann Gedanken sortieren, uns stärken, Dinge in Bewegung bringen und uns helfen, Altes hinter uns zu lassen. Denn oft beginnt Veränderung genau dort, wo wir losgehen und etwas ausprobieren.
Meine Einladung an dich: Komm in Bewegung - in deinem Tempo, in deinem Rhythmus und so, wie es für dich stimmig ist.